Parole d’Amandine, directrice de l’école de danse, professeur de danse classique et certifiée Yoga teacher!!!
On vous attend nombreux !!!
Un atelier Yoga pour les enfants et les adultes pour se remettre en « état »!!!
Si vous êtes en quête de sens, de détente mental et corporel, si vous avez besoin de faire le vide et pensez un instant qu’à vous…. Le Yoga est une discipline de bien-être à mettre en place dans votre quotidien…
Malgré la souplesse acquise par le travail de la Danse, beaucoup de raideur s’installe, par la répétition du mouvement… Le corps se raidit et compense, et c’est là que le risque de blessure est grand.
Mal de dos, hernie discale, mauvaise posture, dos cambré , bassin en rétroversion….
Pourquoi le YOGA en complément de la Danse ?
-Prévention thérapeutique
-Aide à guérir grâce à l’allongement constant de la colonne vertébrale et la suspension de la cage thoracique.
-On réapprend à respirer, et débloquer le diaphragme souvent très contracté.
Pour un danseur, on recherche une gestuelle souple, facile, mais sans compenser !!!
Grâce à de multitudes postures de Yoga, on pourra renforcer, remuscler, ou à l’inverse assouplir le corps.
Le cours commence par un exercice de respiration, de « retour à soi » qui va détendre l’esprit et grâce à cet état, aller plus loin dans la pratique.
Ce qui est important c’est la concentration de pleine conscience dans un esprit détendu, pas de performance, « c’est avant tout traverser un chemin de sensation »
Les bénéfices pour soi
– Apaisement de l’esprit
– Renforcement de la musculature
– Assouplissement des articulations
– Stimulation des organes
– Unité du corps et de l’esprit…
Les bénéfices pour la danse
« Un pas de danse très bien exécuté peut-être vide de sens, mais s’il est conscient il sera Artistique. »
– Meilleure conscience du corps
– Déverrouillage des articulations
– Libère le mouvement
– Une gestuelle plus économique et allongée
– Conscience de la respiration
« Comprendre… C’est gagner du temps »
Par exemple la posture du cobra, est une posture au service de « l’arabesque »
-Étirement du grand Psoas
-Allongement de l’arabesque
Le Namasté permet de sentir les muscles du dos, ça baisse les épaules et ouvre les omoplates…
Savez vous qu’à l’école de danse de L’opéra de Paris, et dans de nombreuses grandes écoles, les élèves suivent des cours de Pilates et de Yoga !!!
N’est ce pas un exemple à suivre 😉😉😉
ATELIER DES ARTS 