YOGA DANCE

Le yoga dance c’est quoi ?

Cette pratique est née de la rencontre entre deux passions :

Le Yoga et la Danse.

La répétition du Flow nous amène dans une première approche de la méditation. La session fait du bien au corps mais aussi au mental. Au fur à mesure des séances vous gagnez en force, souplesse, énergie et confiance en vous. Le cours permet de lâcher prise grâce à la répétition , de travailler le mouvement en pleine conscience de son corps, de travailler les muscles profonds.

Envie de travailler vos équilibres, votre souplesse, d’être en harmonie avec votre corps. Le Yoga danse est une première approche qui vous permettra de vous épanouir. Le mélange de danse, floorwork et équilibre permet de travailler la fluidité du mouvement.

Cette première approche vous permettra de vous exprimer à travers le mouvement. Nous mêlons les différentes traditions de yoga au mouvement dans le respect de la philosophie pour faire circuler l’énergie. Vous aimez le Yoga et avez envie de découvrir une nouvelle pratique? n’attendez pas …

Vous avez essayé le Yoga mais vous ne l’avez pas trouvé assez dynamique, nous vous ferons changer d’avis!

Le Yoga Dance pourquoi, pour qui ?

Le yoga dance est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ainsi que sur l’apprentissage d’une chorégraphie et un retour au calme.

Le cours se découpe en trois parties

  • On débute par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire, en s’inspirant des exercices de danse, de barre à terre et des postures de yoga. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement, renforce les fibres musculaires, et favorise la stabilité, le contrôle neuro musculaire et la coordination. 

Puis on intensifie l’effort en alternant des positions visant à favoriser l’équilibre, sans oublier la souplesse et le gainage musculaire.

  • La deuxième partie est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga ( précédemment travaillées lors de l’échauffement ), liées entre elles par des mouvements de danse fluides, le tout sur des musiques actuelles.
  • Et on termine par une séance (5 min ) de relaxation et de visualisation positive, issue de techniques de méditation de pleine conscience, de coaching en développement personnel et de psychologie positive, pour détendre le corps et l’esprit.

Pour qui?

Enfant, adulte, adolescent, homme, femme, débutant ou avancé, le cours est accessible quelque soit le niveau car nous proposons, pour chaque posture, des options en fonction des capacités physiques de chacun.

Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier au yoga ou en danse, ou encore découvrir la fusion entre les deux, tout en prenant soin de leur corps, et préserver leurs articulations et leurs fibres musculaires.

Les bienfaits de la discipline

  • On gagne en souplesse musculaire, mais on assouplit également la colonne vertébrale, ce qui réduit les douleurs chroniques du dos.
  • On harmonise le corps en sollicitant tous les muscles, notamment les muscles profonds qui protègent les os.
  • On favorise la mémorisation et la concentration, grâce aux enchaînements de mouvements à retenir.
  • On développe persévérance, confiance en soi, tolérance, douceur et fluidité, des valeurs qui nous aident dans notre vie quotidienne.
  • Ne pas oublier que le yoga renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de rester dans l’instant présent, et donc de vider notre esprit des pensées parasites.